1. 가장 중요한 체력 관리
건강한 육체, 건강한 정신’이라는 말도 있듯이 수능 당일까지 건강한 몸 상태를 만들기 위해 노력하시고 작은 신체변화에 큰 의미를 두지 않도록 하십시오.
꼭 아침에 밥을 챙겨드시고 감가 등에 걸리지 않도록 체온관리에도 신경 쓰세요.
플라시보 효과일 수 도 있지만 영양제 등을 통해 자기암시를 하는 것도 하나의 방법입니다.
2. 수능 시험에 맞춰 생활 패턴 바꾸기
지금 부터 무리한 공부보다는 수능 일정에 맞게 생활을 하면서 컨디션 조절 하는게 좋습니다.
수능은 1교시 시간 8시 40분으로 좋은 컨디션을 유지하기 위해 자정 이전에 잠자리에 들고, 6시 30분 내에 일어나는 것이 좋다고 합니다.
3. 낮잠자는 습관 버리기
낮잠자는 습관은 시험장에서도 그 시간이 되면 자연스럽게 잠이 쏟아져 집중력이 저하되고 졸음을 쫓다가 시간 보내고 그로 인하여 마음이 다급해지고 불안해 질 수 있으니 조심 하는게 좋습니다.
4. 긍정의 마인드 갖기
수능시험은 수험생 여러분에게는 인생의 전부라고 생각이 될 수 있습니다. 하지만, 지나고 나면 삶의 여러 분기점중에 하나라고 생각하십시오.
내가 원치않는 길로 가더라도 그 길이 오히려 전화위복으로 지름길일 수 있 습니다. 그리고 돌아가는 길이더라도 충분히 다른 방법으로 만회 할 수 있으니 마음 편하게 준비하던대로 준비 하십시오.
절대로 포기하라는 의미는 아닙니다. 최선을 다해 준비하는 것에 의미가 있고 배움이 있는거지 포기하면 아무 의미도 남는 것도 없습니다.
5. 마지막으로 절대는 없습니다.
각자가 본인에게 제일 맞는 방법으로 준비 하십시오.
본인의 몸상태는 본인이 제일 잘 압니다. 본인이 가장 스트레스 안받는 편안한 몸, 마음 상태를 유지 하는 방법이 있으면 그게 정답입니다.