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요즘 건강과 다이어트를 위해 '제로음료'를 마시는 사람들이 많이 늘어나고 있다.
제로음료는 정말 살이 안찌고 부작용이 없는지 고민해 볼 필요가 있다.
특히 제로음료에 단당류(설탕, 물엿 등)대신 들어가는 대체 감미료에 주목해야 합니다.
대체 감미료의 장기적인 섭취가 건강에 미치는 영향에 대한 연구결과는 아직 명확하지 않은나,
일부 연구에서는 부작용을 지적하기도 합니다.
오늘 제로음료에 들어가는 대체 감미료에 대해서 알아보겠습니다.
1. 대체감미료의 종류
2. 식약청 승인 대체 감미료
3. 대체감미료의 1일섭취량과 부작용
4. 제로음료 현명한 섭취방법
가. 감미료의 종류 확인하기
음료에 표기된 영양정보와 감미료 등을 확인하고 섭취하기
나. 다른성분 확인하기
저칼로리 음료에 포함된 다른 성분도 확인하시기 바랍니다.
특히, 카페인 함유량에 주의 하시기 바랍니다.
다. 일상속에 대체 감미료 섭취량 고려하여 음료 섭취
제로음료 뿐만 아니라 다양한 식품, 약품 등에 대체 감미료
사용되기 때문에,
이부분 고려하여 제로음료 섭취하시기바랍니다.
참고: 국가건강정보포털
제로음료 섭취에 따른 영향과 자세한 내용이 궁금하시면
아래 자료를 확인하시기 바랍니다.
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